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Fatigue chronique
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Supprimer ou apaiser temporairement les troubles musculaire pourra vous donner quelques moments de répit voire plusieurs heures cela dépendra de l’ampleur du niveau de malocclusion. La Fnac regorge d’ouvrages proposant des exercices permettant de lutter contre le mal de dos. Un exercice pratique à faire dans son lit :

Allongé sur le ventre avec les jambes écartées, essayez de vous retourner tout en gardant les jambes et le bassin fixes sur le lit, il ne doit y avoir une rotation que du buste entraînant les bras et la tête. Le bras du côté où l’on pivote se trouve au dessus de la tête comme si on s’étirait en baillant, comme un chat en plein étirement. On provoque une torsion du corps jusqu'à se qu’on entende des craquements aux niveaux des vertèbres. Cela remettra l’ensemble de vos vertèbres en place, cervicales comprises, sans avoir à bouger du lit. Pratique en pleine nuit ! Par contre votre compagnon ou votre compagne risque de ne pas apprécier. Cela dit l’ensemble de vos symptômes se calmeront un moment et vous pourrez arracher quelques précieuses heures de sommeil.

Évidemment quelqu’un qui ne maîtrise aucun aspect du problème se sentira anéanti à longueur de journée.

 

Les tensions seront plus fortes pendant le sommeil car quand on dort on ne contrôle pas l’ouverture ou la fermeture de notre mâchoire.

Une fois qu’on a compris que tous ces symptômes sont intimement liés aux tensions musculaires et aux douleurs ressenties dans le dos et dans le cou, on a réalisé une grande avancée dans la quête à la guérison.